Посещение занятий по единоборствам, будь то бокс, тайский бокс, кикбоксинг, карате, кроссфит и так далее, дарит людям шанс противостоять агрессии, обрести уверенность в себе и эмоциональную устойчивость в экстренных ситуациях, повысить уровень физической подготовки и улучшить состояние здоровья организма.
Если в боксе спортсмены наносят друг другу удары лишь кулаками в специальных перчатках, то в тайском боксе разрешена работа локтями, что придает контактному единоборству больше зрелищности. В обоих видах единоборств колоссальный упор делается на работу ног, включая прыжки, закаляя мышцы тела.
Кроссфит — многофункциональное фитнес-направление, для которого характерно быстрое чередование деятельности и высокая интенсивность выполнения упражнений. При этом занятия состоят из комплекса всевозможных тренировок и упражнений, свободных отягощений и циклических действий, направленных на развитие выносливости, силы, мощи, гибкости, баланса и скорости.